Atendimento presencial
Personal Trainer em Vinhedo
Atendimento presencial em Vinhedo, com a mesma estrutura de avaliação, periodização e acompanhamento aplicada em Valinhos.
Vinhedo faz parte da minha área de atendimento presencial desde o começo. A proximidade com Valinhos permite manter a mesma regularidade de sessões e de reavaliações, sem que o deslocamento vire um obstáculo para a continuidade do trabalho.
Boa parte dos alunos daqui chega com uma característica em comum: já treinou antes, parou, e quer voltar sem repetir os erros que levaram à parada. Costuma ser menos uma questão de motivação e mais de programa mal ajustado à rotina real, com volume que não cabia na semana ou progressão rápida demais.
É por isso que o desenho do programa começa pela disponibilidade concreta, e não pelo ideal teórico. Um treino de quatro dias que acontece vale muito mais que um de seis que fica no papel.
Como funciona por aqui
Programa que cabe na semana
A frequência é definida a partir do que a sua rotina comporta de verdade, e não do que seria ideal num cenário sem trabalho, trânsito e família.
Retomada sem repetir erros
Para quem está voltando depois de um tempo parado, os primeiros ciclos são deliberadamente conservadores. É o que evita a dor na segunda semana que faz a pessoa desistir de novo.
Mesma estrutura de Valinhos
Avaliação inicial, periodização escrita, correção presencial e reavaliação programada. A cidade muda, o método não.
Combinação com atendimento online
Quem precisa de menos sessões presenciais pode combinar encontros na cidade com acompanhamento a distância nas semanas intermediárias.
Vinhedo
Perguntas de quem é de Vinhedo
Você se desloca até Vinhedo ou o atendimento é em Valinhos?
Atendo presencialmente em Vinhedo. O local e os horários são combinados no primeiro contato, junto com a frequência semanal.
Estou há anos sem treinar. Faz sentido começar com personal?
Faz, e é provavelmente quando faz mais diferença. É no início que os padrões de execução se formam, e corrigir depois custa mais tempo do que aprender certo desde o primeiro mês.
Dá para combinar presencial com acompanhamento online?
Sim, e é um formato comum. Sessões presenciais para ajuste técnico e evolução de carga, com os demais treinos da semana executados por conta própria seguindo a ficha, e envio de vídeos quando há dúvida de execução.
Com que frequência a avaliação é refeita?
A cada 8 a 12 semanas, em regra. É o intervalo em que já ocorreram adaptações relevantes e ainda dá tempo de corrigir o rumo do programa se algum indicador não estiver acompanhando.
Próximo passo
Vamos conversar sobre o seu objetivo
Me diga o que você quer alcançar e quantos dias por semana consegue treinar de verdade. O resto eu estruturo.
CREF 189153-G/SP · (19) 98918-8413