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Blog e Estudos
Artigos técnicos, análises e material didático sobre treinamento, avaliação física, educação escolar e tecnologia aplicada ao movimento humano.
Musculação
Hipertrofia: os três fatores que realmente definem o crescimento muscular
Tensão mecânica, volume e progressão. O que a fisiologia do exercício sustenta, o que é marketing de academia e por que a maioria dos treinos falha por excesso, não por falta.
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Tecnologia
Inteligência artificial no treinamento: o que ela faz, o que não faz e onde está o limite
A IA já mudou a rotina de quem trabalha com Educação Física. Mas há uma diferença entre usar tecnologia como instrumento e terceirizar a responsabilidade técnica para um algoritmo.
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Avaliação Física
Avaliação física: o que realmente é medido e por que isso muda o seu treino
Composição corporal, perimetria, postura, mobilidade e testes de força. O que cada indicador diz, o que ele não diz, e por que treinar sem medir é dirigir sem painel.
4 min de leitura